L’exercice aérobique est efficace pour la dépression légère à modérée

L’exercice aérobique est efficace pour la dépression légère à modérée

Question L’exercice aérobique est-il efficace dans le traitement de la dépression légère à modérée Synopsis L’exercice peut être un traitement efficace pour les adultes souffrant de troubles dépressifs majeurs. Les chercheurs assignés au hasard (assignation cachée) 80 adultes, âgés de 20 à 45 ans, avec une dépression légère à modérée, à l’un des cinq groupes de traitement d’exercice: 7,0 kcal / kg / semaine (faible dose) en trois ou cinq séances par la semaine; 17,5 kcal / kg / semaine (dose élevée) pratiquée en trois ou cinq séances par semaine; ou un exercice de flexibilité seulement (contrôle) trois jours par semaine. La dose élevée est conforme aux recommandations de santé publique pour l’activité physique. Les résultats ont été évalués par des personnes aveugles à l’attribution du groupe de traitement. Sur les 80 participants randomisés, 10 (13%) ont été perdus de vue à 12 semaines. En utilisant l’intention de traiter l’analyse, les patients assignés à l’un des groupes d’exercices à forte dose étaient significativement plus susceptibles d’avoir une réponse cliniquement pertinente (définie comme une réduction de 50% ou plus des scores moyens par rapport à l’échelle de Hamilton) que ceux dans le groupe témoin (42% v 23%, nombre nécessaire à traiter (NNT) = 5). Il n’y avait pas de différences significatives entre les trois et cinq séances par semaine des groupes d’exercices à haute dose. Les patients du groupe d’exercices à faible dose de trois séances par semaine étaient également plus susceptibles d’avoir une réponse significative que le groupe témoin (38% vs 23%, NNT = 7), mais il n’y avait pas de différence significative entre les cinq séances par semaine. groupe et le groupe témoin. Le groupe d’exercices combinés à forte dose n’était pas significativement plus efficace que le groupe d’exercices combiné à faible dose. Ligne maximale Les exercices aérobiques à forte dose et à faible dose sont quelque peu efficaces dans le traitement de la dépression légère à modérée. Faire de l’exercice trois fois par semaine est au moins aussi efficace que cinq fois par semaine. Pour donner un exemple réel de “ haute dose ” l’exercice, un homme de 70 kg qui s’exerce à une fréquence cardiaque de 145 battements par minute pendant 30 minutes sur un tapis roulant dépense environ 350 kcal par séance, ce qui nécessite un total de trois séances par semaine. Une étude antérieure de la marche ou du jogging à 70% à 80% de l’intensité aérobie maximale était aussi efficace que la pharmacothérapie dans le traitement de la dépression légère (Blumental JA et al., Arch Intern Med

1999; 159: 2349-56 [PubMed]). Niveau de preuve 1b (voir www.infopoems.com/levels.html). Essais contrôlés randomisés individuels (avec un intervalle de confiance étroit).

Contact Us

PEDIASLEEP
125 North Main Street
Suite 500-234
Blacksburg, VA 24060

Toll-Free: 1-800-269-8262